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鬼の居ぬ間に・・・

インフルエンザッ子と 普通の風邪ひきッ子がやっと

仕事などに行けるようになったその日の午後

鬼が いや母が疎開先(次姉宅)から 帰宅 


あ~ぁ もう少し泊まってくればいいのに・・・


姉から 母の預かり日記があり 日にち別に

折込ちらしの裏(白紙)にびっしり書き込みが 

毎日の食事献立 トイレの回数 睡眠時間 外出時の様子

母がコスモスが好きだったり 

毎日ウ○コパンツ洗いしたなど

しっかり書いてあった 




翌日 デイサービスから 受け入れの許可も出て

元気で出かけて行きました


鬼が居ない間に仕上げ様と思っていたベストが・・・(バネ指のリハビリ)
P1000805.jpg

又 越年しそうです

(母が起きている時は ウロウロするので出来ないし)




でも 4年越しの夢・・・が

やっと入会しました。
P1000806.jpg

カーブス 

マシンで筋トレ→有酸素運動を繰り返し→ストレッチ=1回30分

自宅から徒歩5分ですので 

首にタオルを掛け シューズと水を持って 

週2回 通っています 

まだ始めたばかりで 今日は筋肉痛と頭痛で寝込みました


思い切れたのは 

前回の診察時 循環器の先生のひと言

「体重は3ヶ月同じで安定しているので 後は運動だけやね」でした 


母も異常行動はありますが それなりに落ち着いてるし

週2日デイに行ってくれているので 時間が取れるようになりました


あとは たばこが600円値上げになったら 


”禁煙するぞ~ぉ!!!”


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むふふ。
まろっちさんもフィットネスですね。
私は今のところ、外出がままならない状態なので
wii fitで頑張りますよ。
現在、筋肉痛でつ。。。

よかった。運動のおかげ?
インフルエンザから逃れたのは。
私もついに運動始めました。
我が家のワンコのだらだら短い散歩は
運動とは言えないからね。
健康的な(ふっくら)中年目指します!

あっ、見たことある!

去年だったか、テレビで紹介してたのを観ました。
カーブスってところかどうかは判らないけど、
トレーニングマシンが輪に並べてあって、有酸素・無酸素の運動を30秒ずつこなして周っていくんですよね?
何人かでやってるから、自分のペースでゆっくりって訳にいかなくて、
結構ハードに見えましたよ。
動かない事山の如しの私だから、そう見えただけなのかしら?(笑)

あー、私も動かないといけないなぁ・・・。
家事に全力投球すれば痩せられるって誰かが言ってたけど・・・・・・・・無理( ̄∀ ̄*)

PS・顔文字って、私が作ったんじゃなく、あるんですよー、辞書が(笑)
  「顔文字 辞書」って検索したら、いっぱい出て来ますよ。
  単語登録タイプのやつ、辞書登録のやつなどありますので、
  よかったら入れてみては? 

こんにちは

日ごろの運動が大事ですね!
ストレス解消にも効果がありますし^^
僕はタバコ吸わないんですけど、
父は、帰省する度に、たばこを止めてたり、
吸っていたり・・しています。
体重を見ながら調整しているみたいです^^;

◆こぶたさんへ
いつも有難うございます

母が喜んでデイに行くようになり
やっと少し時間が取れるようになりました

カウンセリングで体力年齢65歳ってでました
心は乙女!なんですが(笑)
ちょっと続けてみようと思っています。


◆dekapomeさんへ
いつも有難うございます

インフルエンザはよく食べしっかり昼寝ているからです。(笑)

ポメちゃんの散歩では食べた分燃焼出来ませんよね
家も全然ダメです
私今まで一度も「細いなぁ」って言われた事がありません
両親に感謝!です。


◆taebinaさんへ
いつも有難うございます

あっそれです。思ってた以上にキツイんです
わき腹や内腿が痛いし、両腕上がりませ~ん(笑)
筋トレに行っているのに 今日は米10キロ持つ元気がありません
もう疲れが出て・・・
家事って思いっ切りは出来ませんよね
掃除機は訪看がある時だけで それ以外は箒でパッパァです。

「顔文字辞書」有難うございます 早速やってみます

◆りゅきさんへ
いつも有難うございます

食べる量が多いからどうしても・・・
運動しかないようです
禁煙するとイライラするし 又食べてしまうし
悪循環です。
ボチボチ頑張ります。
ところでりゅきさん 血圧・・・
大丈夫ですか



まっろちさ~ん、おはようございます♪

まろっちさん、始めたんですね。
私がやっていること?いや、ほんとすごい時々ですが、足を真横に滑らせてまた戻すというものを、1年ちょっと前に購入して時々やっているだけです(^^;
でも、お腹は締まりますね♪
やっぱり運動は大事だということですかね。
あまり無理せず頑張ってくださいね♪

久しぶりにコメントさせて頂きますー(^^)v
たばこ600円に食いついてしまいましたぁ
まろっちさんと同じく私も喫煙者です!
介護の憂さ晴らしで本数急上昇のおり…600円は…
辛い!
やっぱり値上がりしたら禁煙しないとですかね~
カーブスうちの近所にも去年できました。
禁煙して浮いたお金でカーブス通いますかね^^;

禁煙おすすめ~

フィットネスいいですね!!でも無理しないでね、
禁煙もがんばってください。

私も運動不足、
でも動くのが嫌いだし行動派でもないので、運動は無理かな?。

ばね指って知りませんでしたが、リハビリしたほうがいいのですね?
私は第一関節が両方の親指を除いて全部はれてしまいました。
進行中か?使っているからか?
右の人指し指だけいつまでも痛みがあります、
薄い生地のふきんなど絞ることが出来ません。

こんばんは~

フィットネス…羨ましいです。私も運動不足で…暖かい季節は散歩したりしてたんですがね、今は寒くて無理(>_<)
たばこもやめられずにおります。でも本数を減らそうと…2時間に一本と決め、吸う時間をたばこに書いて頑張っております!
まろっちさん、運動&禁煙(値上がりしたら)頑張って~(^o^)/

◆ほののさんへ
いつも有難うございます。

えっ! 股関節だけで両足を閉じる・・・って
あれですか? 凄い!! 
腹筋使うんでしょう そりゃ凄い!

私も少し頑張って長~く続けていけたらって
思っています

◆のっちゃそさんへ
いつも有難うございます

母の見張り番をしてると 食べるか 吸うか
不健康な事ばかりですから 編み物すると
煙草減るし 食べると汚れるので 一石二鳥!ですが
肩こりや腰痛が・・・
煙草止めると カーブス行っても おつりがでますよ(笑)
ただ キツイ!!です。

◆ふくちゃんさんへ
いつも有難うございます。

私も汗かきですので 運動は大嫌い! 
唯一水泳だけでしたが・・・病気予防に 
すでに治療中ですが(笑)

バネ指 痛みがある時は安静に
痛みが無くなれば ストレッチをした方が良いそうです
整形外科の注射も初診以外は 400円ぐらい
注射は麻酔+消炎剤で 結構痛いですが
瞬間に痛みがとれました

私も絞るなんて無理 安静時周りの指も疼きました。
あまり無理されずに 整形外科に行かれる方が
早く楽になると思います。
どうぞ お大事に



◆紅流美さんへ
いつも有難うございます

フィットネス・・・そんな優雅なものではありませんよ(笑)
絶対減量!!です。
煙草の値上げや会費 Wパンチ
これを機会に”健康志向”でなんてね 絶対無理 無理

でも私もマネして 1時間に1本!にします
お酒は1滴も飲めないのに タバコまで減らすって・・・
淋しい人生です。
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まろっち(ちぃぶぅ)

Author:まろっち(ちぃぶぅ)
母と二人暮しです。

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